00:00 Avant, je pensais que pour grossir, il fallait juste manger mieux, alors qu'en réalité, il fallait mieux nourrir son corps.

00:05 Alors je t'emmène avec moi dans une journée.

00:07 Du coup, maintenant j'essaye d'avoir une vraie routine plus équilibrée et j'ai clairement réussi depuis que j'utilise Lilia Body.

00:13 Le matin, je prépare les pancakes Lilia Body.

00:15 Ils sont super simples à faire et ça m'aide à augmenter facilement mes apports dès le petit déjeuner.

00:20 J'essaye aussi de boire au minimum un litre et demi d'eau par jour parce qu'une bonne hydratation joue énormément sur l'énergie et sur le bien-être.

00:26 Et contrairement à ce qu'on pense, prendre du poissonnement, ça passe aussi par le mouvement.

00:30 Personnellement, j'adore faire du pilates pour renforcer mon corps et me sentir bien au quotidien.

00:34 Aujourd'hui, je travaillais à l'institut, donc c'est parti.

00:36 À midi, je privilégie des repas simples mais complets avec des protéines, des glucides et des légumes.

00:41 Cet après-midi, c'était travail mais c'était plutôt de la comptabilité et de la gestion administrative, alors c'était à la maison.

00:48 En collation, je prends souvent leur granola chocolat et honnêtement, c'est hyper bon.

00:52 Et après cette collation, je prends la boisson Liliabody au yuzu et fruits du dragon, c'est une dinguerie.

00:58 Franchement, c'est hyper pratique pour ajouter un apport calorique facilement.

00:61 Et le soir, c'est pareil, j'essaye surtout d'avoir une alimentation plus équilibrée et régulière.

00:66 Si toi aussi, tu veux prendre du poids plus sainement sans te forcer à manger n'importe quoi, je te conseille vraiment d'aller voir sur Liliabody.