00:00 Dites-moi que je n'étais pas la seule qui n'était jamais prête quand ces règles arrivaient.

00:03 Parce que pendant longtemps, je n'étais jamais prête quand mes règles arrivaient.

00:07 J'étais très stressée, c'était tout le temps la surprise,

00:09 et à chaque fois j'étais là, non mais pourquoi maintenant ?

00:12 Ou encore, oh là là, mais je n'ai plus rien pour me protéger.

00:15 Du coup, j'ai arrêté d'improviser,

00:17 et maintenant je me rends chez Narmal pour créer mon propre kit spécial règle.

00:21 Je prends toujours mes protections hygiéniques adaptées à mon flux,

00:24 une culotte de règles pour les journées les plus longues,

00:26 un gel intime doux, des lingettes pratiques,

00:29 quelques snacks réconfortants parce que ça fait toujours du bien,

00:32 mon infusion à la camomille pour soulager les crampes menstruelles et les douleurs,

00:36 une bouillotte bien chaude pour mes moments de chaleur,

00:38 je n'oublie pas la skincare avec quelques masques

00:41 pour rendre ma peau plus lumineuse et apaisée,

00:44 et une routine pour le corps pour me sentir fraîche et bien dans ma peau.

00:47 Franchement les filles, prenez 10 minutes pour vous,

00:49 passez chez Narmal et créez votre propre kit de règles

00:52 avec tous les produits dont vous avez besoin,

00:54 et vous vous remercierez lors de votre prochain cycle.