00:00 Je te montre sur une journée comment j'inclue l'avocat naturellement pour prendre soin de ma digestion.

00:03 Le matin, on commence par un toast d'avocat avec des oeufs.

00:06 Ça permet d'avoir un maximum de fibres, de bonne graisse et de protéines.

00:09 Comme ça, tu démarres la journée sans pique dessus.

00:10 Ce qui est trop bien, c'est que l'avocat, il est super simple à intégrer à toutes tes recettes.

00:13 Et en plus de ça, il est riche en vitamines et minéraux.

00:16 Là, je vais en faire un bol de quinoa, tofu, avocat, un petit peu de sauce.

00:19 Ça cale, ça booste l'absorption des nutriments et c'est super bon.

00:22 Pour le snack, une mousse au chocolat à l'avocat.

00:24 C'est étonnant mais c'est vraiment super et c'est ce que je fais quand j'ai besoin d'un truc digeste et nourrissant.

00:28 Et si tu veux justement plus de recettes de ce type, il faut absolument que tu ailles voir sur le compte d'Avocat France.

00:31 Et le soir, je viens cette fois-ci d'utiliser l'avocat dans une sauce crémeuse.

00:34 Bref, tu l'auras compris, c'est un aliment que j'adore, que je recommande et que je mange toutes les semaines sans prise de tête.