00:00 Oké, ik heb een kleine challenge. Ik wil drie kilo afvallen en mijn man is jouw spiermassen aan het opbouwen.

00:05 Daarom neem ik jullie mee boodschappen doen om te laten zien hoe ik rekening hou met beide onze doelen.

00:10 We komen hier trouwens elke week, want het is vlak bij ons thuis. Super handig dus.

00:14 Thuisvrouw neem ik bananen voor onze smoothies morgens, appels, maar ook avocado.

00:18 Ik neem ook een mango en passievruchten mee. Dat is echt mijn healthy guilty pleasure en perfect voor mij.

00:22 Next up, gronten. Hier neem ik champignons.

00:24 Zoete aardappelen zijn sowieso verplicht, dat werkt voor ons allebei.

00:28 Look, courgettes, aubergines, paprikas, wortelen, maar ook ajuinen of course.

00:33 Oké, gronten check. Nu koolhydraten.

00:35 Ik neem altijd een klein brood voor ons weekend bij het ontbijt.

00:38 Ah, en dit sap, daar zijn we echt verslaafd van. Zo lekker.

00:42 Verder heb ik thuis nog rijst, dus neem ik gewoon pasta.

00:45 Bij de conserven neem ik nog tomatensaas voor de bolognese en ketchup is ook op, dus die gaat ook mee.

00:50 Wij eten allebei ook dierlijke proteïnen, maar die kopen we één keer per maand op de boerderij.

00:54 Eieren ook, maar als ze op zijn, kopen we bio-eieren in de supermarkt.

00:57 Verder hyperyoghurt voor meneer, want hij vindt dat geweldig.

00:60 En oikos 0% voor mij, want dat past echt bij alles.

00:63 Voilà, gedaan. De truc is dezelfde gezonde producten, maar de hoeveelheden aanpassen.