00:00 Tout le monde utilise le froid pour récupérer après le sport, mais est-ce que vous connaissez les bienfaits du chaud ?

00:03 Le froid, tout le monde connaît, tu l'appliques juste après l'effort.

00:06 Ça réduit l'inflammation, ça calme la douleur et ça limite les courbatures le lendemain.

00:09 C'est le réflexe de tous les sportifs.

00:11 Mais le chaud, c'est complètement différent.

00:13 La chaleur, elle stimule la circulation sanguine, elle détend les tissus en profondeur et elle oxygène les muscles.

00:18 Résultat, ta récupération s'accélère vraiment entre deux séances.

00:21 Froid pour calmer, chaud pour relancer, les deux sont essentiels.

00:24 Et la plupart des sportifs ne font qu'un des deux.

00:26 C'est pour ça que j'utilise maintenant les manchons Flytex.

00:28 Plus d'1,5 cm d'épaisseur de gel, donc le froid dure vraiment plus de 15 minutes et c'est bien plus qu'un sac de glaçons classique.

00:34 Tu le mets au congélateur un minimum 4 heures, tu l'enfiles après ta séance et tu te poses dans le canapé et là tu sens les effets immédiatement.

00:39 Et pour le chaud, même manchon, tu le passes au micro-ondes et là t'as une chaleur profonde qui relance vraiment la machine.

00:44 Et perso, moi je les utilise plusieurs fois par semaine depuis quelques mois et ça fait vraiment la différence quand j'enchaîne pas mal.