00:00 Avant j'avais de mauvaises habitudes le soir, trop d'écran, pas de vraie coupure, résultat sommeil agité, endormissement difficile, alors j'ai décidé de faire les choses autrement.

00:08 J'ai intégré la box sommeil nightdream de wellness theories pour me créer un vrai rituel apaisant et complet.

00:13 Je commence par la brume goodnight sur mon oreiller, puis quelques gouttes d'huile essentielle, juste ça, ça me met déjà dans une autre énergie.

00:19 Ensuite je prends mes gélules goodnight pour favoriser un endormissement rapide.

00:22 Puis j'enchaîne avec les sels d'os gouffraises, une fiole déjà dosée, super agréable à boire.

00:26 Et le spray à asperger sous la langue pour prolonger la détente juste avant de dormir.

00:30 En quelques semaines je me sens vraiment apaisée, et surtout je m'endors plus vite, plus sereinement.

00:34 Ma routine du soir est devenue un vrai moment de bien-être.